През 6-ти век преди новата ера в Китай възниква философско-религиозно учение, наречено даоизъм (от „тао“ – в превод „път“). Днес даоизмът е едно от най-широко разпространените духовни учения в света с над 400 милиона последователи. Даоизмът проповядва хармония в противоположностите – мъж и жена, отрицателно и положително, земя и небе, често изобразявано чрез символа ин-ян. Тази философия е в основата на китайската култура и е силно обвързана с различните й аспекти като бойните изкуства, традиционната медицина и естетическата система Фън Шуй.
Дао има цялостна система за опазване на човешкото здраве и енергия за дълъг и пълноценен живот, която се е запазила през хилядолетията и се практикува и днес. Освен че използват природни билки и акупунктура, древните китайци са прилагали система от упражнения за профилактика и лечение. Много от тези упражнения са базирани на наблюденията върху диви животни, които според тях сякаш са живели в състояние на постоянно здраве.
Едно от основните даоистки упражнения, наречено „Елен“ всъщност почти изцяло се припокрива с упражненията за тазово дъно, които през 50-те години на 20 век изследва и американският гинеколог д-р Арнолд Кегел. Той установява, че редовното стягане и отпускане на интимните мускули е изключително полезно за лечение и превенция на често срещани здравословни проблеми при жените. Днес в западния свят тези упражнения са познати като Кегел упражнения.
„Една от основните цели на упражненията е да се научим да усещаме вътрешните си органи и напреженията в тялото. И чрез постепенна практика да започнем да регулираме и балансираме тези напрежения, както и да ги използваме за оздравяване и засилване на тялото. Най-лесният начин за това е да се повтарят прости движения, които стимулират рецепторите на вътрешните органи и да се наблюдава ефекта от тях чрез вътрешното зрение. По този начин се ускорява и работата на жлезите с вътрешна секреция.“, казва Стивън Т. Чан, световноизвестен съвременен учен, изследовател на даоистката философия и практика и автор на множество книги по темата.
Макар и преди хиляди години, древните китайски мъдреци са достигнали до същите заключения, както и съвременната медицина. Според тях тазовата диафрагма и сфинктера на ануса са дъното и ОСНОВАТА на нашето тяло. При слабост или атрофия на мускулите в тази област жизнената енергия изтича именно от там.
Вижте повече за съвременните начини за поддържане на тонуса на тазовото дъно, които са чудесно помощно средство при проблеми и допълнение към дао практиките и Кегел упражненията: https://kegel8.bg/catalog-details-bg-1.html
|
Според даоисткия лечител и автор Стивън Т. Чан*, инструкциите за даоисткото упражнение „Елен“ се припокриват с упражненията Кегел. Убедете се сами. Ето какви инструкции дава д-р Чан за изпълнението на древното упражнение Елен в книгата си „Цялостна система за самолечение“.
„1. Свийте мускулите на ануса и влагалището и ги приберете нагоре и навътре. Ако правилно изпълните това упражнение, ще имате чувството, че поемате въздух чрез ректума и влагалището и цялата област на тазовото дъно е прибрана навътре и нагоре. Стискайте колкото можете и останете в това положение, докато не почувствате неудобство.
2. Спрете и се отпуснете за миг.
3. Възобновете свиванията. Повтаряйте упражнението многократно, докато не почувствате дискомфорт. В началото вероятно ще установите, че можете да свивате мускулите на тазовото дъно само за няколко секунди. Не се отчайвайте и продължавайте упражненията. След няколко седмици ще успеете да ги задържите свити за по-дълго време без каквато и да е умора или усилие.
4. Стягането и отпускането на мускулите са напълно достатъчни, за да насочат импулсите там, където е необходимо. Тези импулси стимулират дебелото и тънките черва, бъбреците и другите органи. Те засилват отделянето на полови хормони и хормони на надбъбречните жлези.“
Хубавото на древното даоистко упражнение „Елен“ или Кегел упражненията (Кегели), както са познати днес, е, че можете да ги правите навсякъде – в автобуса, докато чакате на светофара, докато готвите и то без никой да ви вижда. Така че, нямаме оправдание, момичета, нали?
Разбира се всяко упражнение дава ефекти, когато се прави редовно и правилно. Ако не сме редовни ефектът е временен и бързо се губи. Истината е, че поради различни причини, много жени не правят упражненията правилно и напрягат грешните мускули – на ануса или на корема. Друга често срещана грешка е да се стяга прекалено дълго, без достатъчно отпускане на мускулите на тазовото дъно. Това дори може да има обратен ефект и да се претоварите.
За да сте сигурни, че усилията ви няма да отидат напразно, а ще ви върнат силата и енергията в интимната област, можете да правите Кегели с тренажори. Това са медицински уреди, които са изработени с помощта на гинеколози и физиотерапевти, за да ви помагат да правите упражненията правилно, с помощта на изпитани програми, които са съобразени с индивидуалните нужди на всяка жена. Дори и ако имате липса на усещания или начална форма на смъкване, електронният тренажор Kegel8 Ultra 20 ще ви помогне да се възстановите по естествен начин с помощта на 20 специално разработени програми.
Разгледайте повече за тренажорите за тазово дъно на Kegel България.
Вече и с опция на изплащане. Ако се колебаете дали тренажорите са подходящи за Вас или искате да тествате ефикасността им, вече имаме и възможност за временно ползване "под наем". Вижте повече тук.
*Стивън Т. Чан е световноизвестен учен. Баба му е била висококвалифициран лекар, а нейният баща – личен лекар на императрица Цъ Си и първият китайски посланик в Обединеното Кралство.
Д-р Чан е изучавал задълбочено китайската и западната медицина и освен докторска степен по медицина, притежава докторски степени по право, философия и теология. Той изнася лекции по целия свят върху различни аспекти на даоизма и е основател на фондацията „Дао“.
Книгите му, преведени на десетки езици, са едни от най-авторитетните и популярни ръководства за прилагане на древните даоистки идеи и принципи в съвременния начин на живот.
Събитието стартира на 15.02.2021. Това е онлайн обучение на Кегел България в партньорство с WomanLifebook. WomanLifebook е сертифицирана школа по личностно развитие, в която всяка жена може да напише своята щастлива история.
прочети ощеТазовото дъно е комплекс от мускули и съединителна тъкан, които обхващат областта на перинеума и ануса – от срамната кост до опашната кост. Тяхната роля е да поддържат всички органи в малкия ни таз като пикочния мехур, вагината, матката, червата на място, да контролират работата им, така че да няма инциденти и изпускания, да поддържат увеличената тежест по време на бременността, да подпомагат раждането и да ни помагат да имаме по-интензивни интимни усещания. Тези мускули понякога отслабват и това води до много неприятности като изпускания, смъкване и разместван ена органи, незадоволителни усещания, за които повечето от нас не говорят дори и с гинеколога си. За да разберете дали и как функционират тези мускули, можете да си направите няколко лесни теста вкъщи.
прочети ощеМускулите на тазовото дъно отдавна са признати като жизненоважни за поддържането на органите в малкия таз, за здравословната сексуална функция и за осигуряването на контрол на отделителните ни функции. Освен това те допринасят за стабилността на тялото ни и правилна стойка като анатомично и функционално свързват тазовите органи – вагината, матката, пикочния мехур и ректума – но също така помагат за независимото функциониране на всеки един от тях поотделно.
прочети още