Какво са Кегел упражнения? Разработени от калифорнийския гинеколог д-р Арнолд Кегел, това са упражнения, които са клинично доказано, ефективно, неоперативно лечение на слабости на тазовото дъно.
Излишно е да казваме, че ако нямате деца/ нямате 50 години/ можете да кихнете с пълен пикочен мехур без проблем, не е нужно да се притеснявате за Кегел упражнения!
Тазовото дъно е като всеки друг мускул в тялото и ако не го използвате ще го загубите! Независимо дали виждате знаците или не, мускулите на тазовото дъно бавно губят еластичността, тонуса и силата си от навършването на 18-годишна възраст. Не се шегуваме!
Тазовото дъно е група от мускули, които се простират от пубиса до опашната кост. То игра е ролята на хамак, който поддържа матката, пикочния мехур и червата, пазейки ги от гравитацията и държейки всичко на място.
Ако оставите тези мускули да се отпуснат, както те естествено ще направят при всички нас (значително по-бързо, ако сте родили или сте на прага на менопаузата), Вие съзнателно се поставяте в риск от изпускания когато се смеете, кашляте или кихате или още по-лошо – мускулите на тазовото дъно могат да се отпуснат до толкова, че да се получи пролапс на тазовите органи.
Упражнявайки мускулите на тазовото дъно ще започнете да усещате разлика и да разбирате важността им. Ще се чувствате по-тонизирани („там долу”), ще имате по-добър контрол над пикочния си мехур и ще имате значително по-добро интимно усещане... а също и вашият партньор! А това упорито коремче вероятно също се дължи на слабо тазово дъно. Стягането на тези мускули ще Ви помогне и да приберете долната част на коремчето!
„Ако не ги тренирате (мускулите на тазовото дъно) това може да доведе до инконтиненция и проблемът
прогресивно да нарасне... Добрата новина е, че ако ги тренирате редовно може да предотвратите това.”
Д-р Доун Харпър
Разбрахте ли? Веднъж щом ги овладеете можете да включите „бързи” - абсолютно същият процес като горния, но стягате само за две секунди и отпускате за две секунди. Стремете се да правите 10 повторения от „бавни” (за 5 секунди стягане/ отпускане) и 10 повторения от „бързи” (за 2 секунди стягате/ отпускате).
Придържайки се към стриктна програма, в която тренирате по поне 5 пъти на ден можете да очаквате да започнете да усещате разликата до 8-20 седмици.
Дайте на Kegel8 само 12 седмици и ще получите резултати! Kegel8 Ultra 20 използва невромускулна електростимулация, за да предизвика стягане на мускулите на тазовото Ви дъно. Умереният електрически поток се подова директно в мускулите чрез вагинална сонда за бързо, ефективно тонизиране и подсилване.
„Сондата стимулира мускулите – правилните мускули, по правилния начин”
Д-р Крис Стийл
Не си мислете, че това е уред за мързеливци – факт е, че Кегел упражненията не са лесни. В действителност 50% от жените не знаят как ефективно да изпълняват упражненията за тазовото дъно (а ние подозираме, че 90% от жените забравят или просто не могат да намерят време да ги правят – още повече пък правилно!)
Кегел упражненията с електрическия тазов стимулатор на Kegel8 са доказано двойно по-ефективни от свободно правените упражнения за тазово дъно, което означава, че е необходимо да правите упражненията само веднъж дневно. Просто изберете една от 20-те предварително подготвени програми медицински сертифицираното устройство и оставете на Kegel8 да свърши цялата работа.
Създаден и произведен във Великобритания, за да гарантира най-високо качество и безопасност за всичките Ви медицински нужди.
Консумацията на твърде много захар и въглехидрати, води до обостряне на състоянието
прочети още
Средно качваме по 2 килограма всяка Коледа. Представете си „планините“ от храна, вредни напитки и сладки изкушения, които ни очакват.
прочети още
Всички знаем какво е хемороид, но колко от нас се замислят коя е основната причина за заболяването и как може да се предотврати?
прочети още
