Упражненията на тазовото дъно за мъже са наистина важни. Те помагат за предотвратяване на еректилни проблеми и инконтиненция при мъжете. Те също така помагат да масажирате простатата и да я поддържате здрава.
Мъжкото тазово дъно представлява слой от мускулни и други тъкани, които се простират от опашната кост до срамната кост. Той поддържа пикочния мехур и червата, като уретрата и ануса минават през мускулите на тазовото дъно.
Тазовото дъно ви помага да контролирате пикочния си мехур и червата и играе важна роля за здравословната сексуална функция. Силното и здраво тазово дъно може да ви помогне да предотвратите и лекувате болката в тазовата област, както и липсата на усещания.
Най-често срещаните симптоми, свързани с отслабване на тазовото дъно:
Силно тазово дъно
Слабо тазово дъно
Но мускулната сила на тазовото дъно може да се подобри и поддържа подобно на всеки друг мускул в тялото.
Сега вече знаете, че мъжете имат тазово дъно, а знаете ли как да упражнявате мускулите му?
Първо, трябва да намерите правилните мускули.
След като намерихте правилните мускули, нека поработим с тях.
Има два различни вида мускулни упражнения на тазовото дъно за мъже, защото има два различни вида нервни влакна в тазовото ви дъно - "бавни мускулни влакна", които имат постоянен тонус, дори докато спите, и "бързи мускулни влакна", които работят бързо, когато са необходими за да удържите и контролирате изпускането, например, когато кашляте, кихате или бягате.
Опитайте се да повторите това десет пъти. Не се притеснявайте, ако в началото не можете да задържите повдигането за десет секунди – с упражнения ще надградите това.
Опитайте се да правите тези упражнения 3 до 6 пъти на ден, за да постигнете най-добри резултати.
Ако ви е трудно да правите тези упражнения, може би мускулите ви са твърде слаби, за да се свият сами. За да направят Кегел упражненията, Вашите мускули може да имат нужда от помощ.
Опитайте мъжки упражнения за тазовото дъно с Kegel8 V за мъже.
Тренажорът за тазово дъно Kegel8 V for Men се насочва към правилните мускули всеки път и извършва цялостна тренировка на тазовото Ви дъно, като работи, както върху „бързите“ мускулни влакна, така и върху „бавните“.
Не е необходимо да си спомняте 3 до 6 пъти на ден, за да правите упражненията си - използвайте своя Kegel8 V for Men веднъж на ден и клинично разработената програма ще извърши упражненията за тазово дъно само за минути.
Възвърнете контрола над любовния си живот и мехура си с Kegel8!
Препоръчвам тренажорите за превенция на изпускане и смъкване. Комбинирайте ги с видео тренировките ми, за да имате мотивация и бързи резултати!
прочети ощеЗа какво е добре да внимаваме след хистеректомия! -- статия за бр. 18/22 г. на в. "ГАЛЕРИЯ"
прочети ощеИнтервю с Милена от "Процъфтяваща връзка с Милена", фея на любовта, женски треньор, любовен консултант по успешни връзки, енергиен терапевт и семеен констелатор.
прочети още