Упражненията на тазовото дъно за мъже (по изветни като упражнения на Кегел) са наистина важни. Те предотвратяват проблеми с ерекцията и инконтиненция при мъжете. Кегелите за мъже помагат и за масажиране на простатата, като я поддържат в добро здраве.
Мъжкото тазово дъно представлява слой от мускулни и други тъкани, които се простират от опашната кост до срамната кост. То поддържа пикочния мехур и червата, като уретрата и ануса минават именно през мускулите на тазовото дъно.
Тазовото дъно ви помага да контролирате пикочния си мехур, червата и играе важна роля за мъжкото здраве и сексуалната функция. Правилно функциониращото тазово дъно може да ви помогне да предотвратите и облекчите болката в тазовата област, както и да се справите с липсата на усещания.
Най-често срещаните симптоми, свързани с отслабване на тазовото дъно са:
Илюстрация на силно тазово дъно при мъжа
Илюстарция на слабо тазово дъно при мъжа
Но силата на интимните мускули (на тазовото дъно) може да се подобри и да се поддържа подобно на всеки друг мускул в тялото.
Сега вече знаете, че мъжете и имат тазово дъно, а знаете ли как да упражнявате мускулите му?
Първо, трябва да намерите правилните мускули.
След като намерихте правилните мускули, нека поработим с тях.
Има два различни вида мускулни упражнения на тазовото дъно за мъже, защото има два различни вида нервни влакна в тазовото ви дъно - "бавни мускулни влакна", които имат постоянен тонус, дори докато спите, и "бързи мускулни влакна", които работят бързо, когато е необходимо да удържите и контролирате изпускането, например, когато кашляте, кихате или бягате.
Опитайте се да повторите това 10 пъти. Не се притеснявайте, ако в началото не можете да задържите повдигането за 10 секунди – с времето ще надградите техниката си.
Опитайте се да правите тези упражнения 3 до 6 пъти на ден, за да постигнете най-добри резултати.
Ако ви е трудно да правите тези упражнения, може би мускулите ви са твърде слаби, за да се свият сами. За да направят Кегел упражненията, Вашите мускули може да имат нужда от помощ.
Опитайте мъжките Кегел упражнения за тазовото дъно с тренажора Kegel8 V за мъже.
Тренажорът за тазово дъно Kegel8 V for Men се насочва към правилните мускули всеки път и извършва цялостна тренировка на тазовото Ви дъно, като работи, както върху „бързите“ мускулни влакна, така и върху „бавните“.
Не е необходимо да си спомняте 3 до 6 пъти на ден, за да правите упражненията си - използвайте своя Kegel8 V for Men веднъж на ден и клинично разработената програма ще извърши упражненията за тазово дъно само за минути.
Възвърнете контрола над любовния си живот и здравето с Kegel8 V за мъже
ОЩЕ ПОЛЕЗНИ СТАТИИ:
ПОТЕНТНОСТТА И КЕГЕЛ УПРАЖНЕНИЯТА
ПОДОБРЯВАНЕ НА ПОТЕНТНОСТТА - ИМА НАЧИНИ!
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Статията има за цел да ви предостави полезна информация и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете каквото и да е лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
Креатин, протеинова добавка, упражнения на Кегел и йога помагат при контузии
прочети ощеНеправилното хранене и липсата на спорт са рискови фактори за състоянието
прочети още1 от 8 дами развиват заболяването, а причините са стрес или автоимунитет
прочети още