Какво включва този онлайн курс?

• Тренировки за укрепване на дълбоките мускули на таза и корема
• Обучение за мобилизация на гръдния кош и изравняване на стойката
• Дихателни упражнения
• Йога и пилатес упражнения
• Интимната гимнастика от древността до днес – значение и влияние върху женското здраве
• Обучение за правилно изпълнение на Кегел упражненията
• Практики за стягане и отпускане на тазовото дъно от различни школи
• Обучение за ефективно използване на помощни средства и тренажори за тазово дъно.

Във видео представянето по-долу лекторите Галина Начкова, Евгения Перевозова и Анастасия Шахматова основател на WomanLifebook, разказват за ползите от курса и какви знания ще придобиете от обучението. 

Научи повече за "ядрото на женската красота"

В женската ни природа е заложено да полагаме всекидневна грижа за себе си. За да се поддържаме млади и красиви, ние жените следим с интерес последните тенденции в грима, козметиката, модата и естетичните процедури...

...И все пак има една част от тялото, която съвременната жена често пренебрегва, а тази част е „ядрото на женствеността“ или научно казано областта на тазовото дъно. Това е комплексът от мускули, съединителна тъкан и нервни влака, които формират сърцевината на женската интимност. Може да звучи странно, но точно тази област е съществена за здравето, красотата, психиката и нормалния начин на живот на всяка жена. Тазовото дъно отговаря за удоволствието с партньора, зачеването, раждането и контрола върху отделителните функции на човешкото тяло. 

В един или друг период от живота си, всяка дама разбира за важността на тази област, например когато настъпи отпускане именно „там долу“ в тялото ѝ. Отслабването на тези мускули води до много неприятности, като изпускания, смъкване и разместване на органи, незадоволителни усещания, за които повечето от нас не говорят дори с приятелка, а какво остава за гинеколога. Има много причини за отслабването на интимните мускули и напредването на възрастта не е единствената. 

Повече за това как да разберете дали всичко „там долу“ е наред, за справянето с неприятните състояния и колко е важна превенцията ще разберете на нашия онлайн курс „Женско здраве“.

От уебинарите с Галина Начкова вие ще получите следните знания:

• Ще разберете как е устроено тазовото дъно и какви са признаците за здраво тазово дъно
• Ще научите как да възстановите и да запазите тазовото си дъно здраво и силно, дори и с напредването на възрастта
• Ще разбере за различните неприятни състояния, които могат да се появят 
  в тазовото дъно и какви са начините за справите с тях
• Ще получите упражнения за справяне с дискомфорт като инконтиненция, пролапс и др.
• Ще научите как да тествате силата на тазовото си дъно
• Първа помощ при дискомфорт в тазовото дъно – 10 лесни стъпки, които можем да предприемем още сега
• Знания за важността на превенцията докато сме млади и жизнени.

От тренировките с Евгения Перевозова вие ще получите следните резултати:

• Ще укрепите предната коремна стена и ще стегнете корема като цяло
• Драстично намаляване на диастазата
• Изчезване на неприятната поява на въздух във влагалището по време на полов акт или обърнати пози
• Укрепване на мускулите на тазовото дъно за намаляване изпускане на урина в стресови ситуации
• Подобряване на координацията на коремните мускули за поддържане на правилна стойка
• Болките в долната част на гърба и сакрума ще изчезнат
• Възстановяване на коремни мускули и малкото дъно след раждане
• Подготовка на тялото за здравословна и приятна бременност.

Искате ли да придобиете знания за "ядрото на женската красота" (тазовото дъно)? Искате ли да имате здраво тяло, тонус и комфорт в интимната област без повече отлагане? 

 

 

 

Запишете се на office@kegel8.bg

 

 

Искаш да се възстановиш след раждане?

Не си сигурна, че правиш Кегел упражненията правилно?

 

Добави към курса Кегел тежести с обратна връзка, за да имаш по-бърз резултат!

 

Върни контрола над интимните си мускули за 12 седмици!

 

 

 

КОМПЛЕКТ КЕГЕЛ ТЕЖЕСТИ

 

 

 

 

Запази час за онлайн консултация с Галина Начкова,
експерт по тазово дъно и женски wellness треньор

 

+359 899 37 73 62

 

 

ВЗЕМИ КОНСУЛТАЦИЯ СЕГА!