Всички мъже знаят, че имат простата, но повечето мъже не знаят какво е или какво прави, докато се сблъскат с проблем.
Простатата е жлеза, която имат само мъжете.
Тя се увива около уретрата и се намира между пикочния мехур и пениса. Тази жлеза не е от съществено значение за живота, но е важна за репродуктивните способности.
Тя произвежда течност, която се смесва със сперматозоидите и ги прави по-подвижни, а също така им помага да достигнат до яйцеклетката.
Увеличената простата може да затрудни ходенето до тоалетната; има състояние, наречено простатит, при което жлезата може да се възпали и това е много болезнено, а има и рак на простатата.
При всякакви промени, които изпитвате в областта на простатата, просто потърсете консултация с лекар - не се смущавайте, лекарите са там, за да ви помогнат и са виждали всичко това преди това (и много по-лошо, повярвайте ми).
Упражненията на Кегел могат да помогнат за поддържане на здравето на простатата.
При свиване и отпускане на мускулите на мъжкото тазово дъно, те масажират простатата, което може да помогне за намаляване на натрупването на токсини вътре.
Кегел упражненията могат също да помогнат, ако е имало проблем с простатата ви и е трябвало да се подложите на операция. Те могат да помогнат и при еректилна дисфункция и при инконтиненция при мъжете.
Прочетете повече за Кегел упражненията ТУК.
Когато една млада жена забременее за първи път се намират какви ли не “специалисти” и доброжелатели, които да ѝ дават съвети, препоръки, насоки и "най-добри практики". Но истината е, че освен че жената в този момент е доста уязвима, тя е и с бушуващи хормони, което допринася за лесно ранимото ѝ психическо състояние. А и да не се лъжем всяка следродилна депресия започва дори още по време на бременността. Затова е важно жената да се вслуша в собствения си глас и да разбера какви са нейните нужди в този момент.
прочети още
Ако водиш заседнал начин на живот, имаш нужда да се възстановиш след раждане или наближаваш менопауза , тогава най-вероятно изпитваш и редица дискомфорти с интимните мускули и областта на тазовото дъно.
прочети още
Сигурно вече сте чували за мускулатурата на тазовото дъно, в повечето случаи най-късно след раждането? Или за Кегел упражнения? А правили ли сте интимна гимнастика? Темата за здраво тазово дъно е в основата на днешния ни материал. В интервю за Стефи Стоянов от mammi.bg, Галина Начкова от Kegel8 България разказва повече за техниките за заздравяване на тазовото дъно, защо са важни и полезни и как да ги изпълняваме.
прочети още